焦虑是怎么判定的？-天津精神科医院

我们要想判断一种情绪状态是不是异常，首先要知道正常的情绪状态是怎样的。正常的情绪波动是不可避免的，并且是有益的。

正常的情绪能够使个体针对不同的刺激事件产生灵活自如的适应性反应，并调节或保持个体与环境间的关系。

正常的焦虑情绪，是人类最普遍的情绪反应之一。在遇到压力、困难、挑战时，我们会出现担心、紧张、不安、烦躁等情绪，这些就是“焦虑”。

适度的焦虑也是有利的，可以让我们保持一定的紧张水平，激发内在动力，促进我们去完成任务。

当然，焦虑不是一种舒适的感受，有些时候甚至会带来一些不舒服的身体感觉，我们可能会肌肉紧张，坐立不安，心慌，恶心，茶饭不思，但只要程度轻，持续时间不长，仍算是正常范围的情绪反应。

简单总结一下正常焦虑的特点：它无风不起浪，一般都事出有因；持续的时间不长，带来的躯体不适程度轻，不会妨碍我们正常学习工作或者社交，随着引发焦虑的事情的结束，焦虑也就随之缓解。

而属于疾病范围的焦虑，即病理性焦虑，则无论焦虑的程度，持续时间都要远超正常。带来的躯体不适症状多，影响大，这样的情绪反状态不仅不能激发动力，而且反过来会干扰我们的行动力，妨碍我们正常的社交工作和学习。除此之外，我们说正常的焦虑一般事出有因，病理性的焦虑常常却是一点就着，甚至不需要没有任何理由。