迎接新生命对许多家庭来说都是充满幸福感的时刻，尤其是对于新手妈妈们来说，怀胎十月后终于见到了自己的宝宝，心中应该充满着满足感和幸福感。但是有的新手妈妈却发现，在生完孩子后，比起满足和幸福，自己似乎有着更多的压力和焦虑。“为什么生完孩子 后我却开心不起来？”如果你也有类似的情绪，那么你就可能陷入了产后抑郁。

产后抑郁症一般在产后6周内第一次发病，可在3~6个月内自行恢复，严重的甚至会持续到宝宝上学前，发病率为15%~30%。

【产后抑郁典型表现】

一、情绪长久地低落

抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中，且持续相当长的时间，中间可能会有几天的情绪好转，但很快又会陷入抑郁中，难以自拔。

二、厌食失眠

除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。比如厌食，再好吃的食物也提不起兴趣；失眠，难以入睡；性欲下降，体重明显增加或下降，身体极易疲倦等。

三、自信心降低

宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。

【为什么会出现产后抑郁症？】

1.角色变换不适应，从姑娘变为宝妈，进入一个新的角色，难免会转换不过来。

2.过度劳累。带娃是个体力活，带娃过度劳累、睡眠不足，也容易让人产生抑郁情绪。

3.身体激素变化。产后体内激素变化，会让宝妈情绪敏感多变。

4.外界的压力。产后宝妈非常需要安慰和关怀，如果家人不理解，会让宝妈感到巨大的压力，进而导致产后抑郁。

天津南开华仁医院：产后抑郁一部分可自行恢复，严重的则需要寻求心理医生帮助，抑郁症是病，不要觉得去找医生丢人，自己恢复健康才是最重要的！