“其实每一代人都有自己的烦恼。每个年龄段的生理、心理变化，使人们变得异常敏感，从而出现许多心理问题。

 

01情绪反反复复

难以控制

天津南开华仁医院精神心理科专家指出，在日常生活中我们会感受到焦虑和难过，但通常不会持续太久或频繁出现，也不会对我们的生活产生过多影响。

 

但如果你在一段时间内经常受到情绪问题的困扰，无缘无故就生气、抑郁、焦虑、紧张、闷闷不乐等，控制不住对身边的人发脾气，那就要注意了！

 

02注意力下降

在学习和工作中表现不好

当情绪上的问题持续一段时间后，你可能会感觉到自己的注意力在不断下降。

 

很难专注在工作或者学习上，记忆力也有所减退，效率下降。

 

大多数时间你只能做一些简单的事情，无法完成难度更高的任务。

 

03睡眠变差

吃得更多/更少

睡眠和食欲也可能会受到心理健康问题的影响，但在不同的人身上表现不一样。

 

例如，一个焦虑的人可能深受失眠或者早醒的困扰，醒来之后还会经常感觉无精打采的。

 

而抑郁的人则有可能比平时睡得更多，即使是白天，也难以起床正常生活。

 

当压力大到不堪重负时，有些人会通过暴饮暴食来排解情绪，即使已经很饱了，还是停不下来，而有些人则几乎吃不下饭。

 

如果你发现自己在很长一段时间内吃得或睡得比平时少或多，可能就要引起重视了。

 

04对平时喜欢做的事情

失去兴趣

当心理健康出现问题时，你可能会经常感觉到心情低落、内心空虚，不想出门，整天都觉得精力不足。

 

甚至对于平时喜欢做的事情都提不起兴趣，无法从中得到快乐，反而有一种“不知道做来有什么用”的无意义感、无望感。

 

05身体情况变糟

开始出现各种健康问题

压力、焦虑和抑郁等心理健康问题会进一步影响我们的身体系统（例如内分泌、免疫、心血管、脑血管）等。

 

如果你在一段时间内经常感觉头痛、疲劳、肌肉酸痛、免疫力下降，甚至出现了慢性炎症等，可能就是心理出现问题了。

 

 

面对各种心理问题，个人能做好的有限，但是这个社会的心理咨询和精神医学在开拓进取中，让我们有机会去减少或消除心理困扰。