· 高考结束后

 

高考已经结束，很多考生在交卷的那一刻，心里浮现出的就是三个字“解放了”！

 

随之而来的是各种放松，甚至是“报复性”的狂欢。心理专家提醒，高考后放松应把握尺度，不可太过放纵。

 

不过，可能随着狂欢的劲头过后，在等待“放榜”的漫长日子里，有的考生可能会陷入迷茫状态，有的可能会陷入紧张恐慌的情绪中，有的心态好的可能会继续放纵。这些都是高考后普遍出现的三级分化心理。

 

【高考后有哪些心理问题需要关注？】

 

1.放纵心理

这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。

 

2.迷茫心理

有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。这是一种茫然型心理。

 

3.焦虑抑郁心理

等待成绩的过程也是一个煎熬的过程，很多考生自从考完后心一直悬着，不能放松下来。患得患失，有心理压力大的，觉得自己没有发挥好，从而陷入自我挫败的旋涡中难以出来。还有成绩比较好的，对自我的期待很高，导致自己像热锅上的蚂蚁一样天天备受煎熬。

轻的就是陷入焦虑的状态，严重的可能会吃不好、睡不好、对家人发脾气、暴怒等，陷入无法控制的局面，走入心理误区。

 

【专家支招-如何应对孩子的情绪和心理】

 

针对孩子高考完后可能出现的常有疑问和情绪，天津心理咨询中心-天津南开华仁医院的专家进行了专业的解答。

 

问题一：面对放纵心理

专家支招：家长要做的首先是理解孩子想要放松的心理，适度的放松是可以缓解心理压力的，但是过度的放纵，比如整体都在外面疯玩、吃喝玩乐、夜不归宿，首先孩子身体可能承受不了，其次沾染上不良的生活习惯和生活作息后，很容易陷入放浪的漩涡中，难以自拔。放松不等于放纵，家长要多关注下，避免引起不良后果。

 

问题二：面对迷茫心理

专家支招：卸下学习的重担，一下子失去了苦苦奋斗多年的“目标”，孩子陷入迷茫心理，怎么办？此时此刻，家长可以和孩子一起交流，鼓励他做一些感兴趣的事情。比如之前想做但是被学业耽搁的兴趣班，还有向往已久的毕业旅行，以及一些家庭有规划出国的打算，可以利用暑假的时间进修英语等等。总之，孩子有很多充实的事情可以做。

 

问题三：面对焦虑抑郁心理

专家支招：家长要和孩子沟通，理性面对现实。第一，让孩子意识到高考已经结束，成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管最后结果如何，都要接受；第二，有负面情绪是正常的，学会主动和家人朋友沟通，把自己负面的情绪表达出来就好了。

 

【家长如何帮助孩子充实假期】

 

01

提前做足填报志愿的功课

孩子高考后，填报志愿是头等大事！建议家长们可以和孩子一起讨论下感兴趣的专业和学校。一起查阅所在省份今年的录取政策文件以及有关高校招生章程，并对相关政策进行解读，为填报志愿做好准备。这样才不至于在填报志愿时感到无从下手。

 

02

合理安排假期

志愿填报完后，就可以计划如何度过人生中这段“最长暑假”了。建议家长和孩子一起做一张计划表，利用这难得的时间走入社会体验生活，可能有想追剧的、旅行的、或者想做义工的，无论怎样都是有意义的事情，孩子可以自由安排自己的假期，将自己的计划写下来，一方面是可以训练自己做事的条理性，一方面又可以让自己的假期充实起来。

 

03

让孩子学几样生活必备技能

有的孩子想学学感兴趣的技能，家长必须是举双手赞成。想学游泳、学做菜、考驾照、学书法的、学跳舞的......这些不仅仅是打发时间，更是会让自己终身受益。掌握的技能越多生活就能越好越丰富。

其次，可以借此机会教孩子学着理财。有的孩子想买电脑、换手机、买衣服等，家长可以给孩子一笔钱，让孩子学着如何分配。

 

高考不是结束，是你另一段人生的开始！

最后，天津南开华仁医院衷心的祝福孩子们，无论成绩如何，都将奔向一个山高海阔的明天！