加重被子也已经成为一种潜在的非药物干预手段，可以缓解失眠和焦虑等症状。之前有研究表明，盖6-8公斤（kg）重的被子入睡，仅一个月的时间，参与者的失眠改善有效率便能达到59.4%，完全缓解率高达42.2%，显著改善睡眠。不仅如此，在一年内还能治愈大多数失眠患者，减轻抑郁和焦虑的症状。

这些所谓的影响通常归因于内源性应激系统活动的减少和催产素和褪黑素等激素释放的增加，但仍缺乏实验证据。

有天津南开华仁医院专家建议，加重被子也可以帮助成年自闭症患者，缓解自闭症患者的感官负荷，让他们感到舒适、压力缓解以焦虑减轻。

你可以想象，一个紧紧而充满爱意的拥抱所带来的温暖，就像雨天的一杯热茶一样让人感到舒适，就像雪夜里沐浴在壁炉的温暖中一样让人平静。当我说一个温暖的拥抱可以解决任何问题时，我想大部分人会同意我的看法。当你知道你被爱和被保护时，你的身心都会得到解脱，这是一种有益的经历。

【加重被子对自闭症的好处】-天津市心理咨询中心

感觉统合理论认为，对高度敏感或患有自闭症谱系障碍的人来说，施加深度压力对神经系统有镇静和舒缓的作用。感官问题是自闭症患者普遍关心的问题。自闭症儿童和成人可能渴望触摸，但也会对触摸犹豫不决。

如果一个自闭症患者对触摸敏感，那么从牵手到拥抱的任何事情都可能令他痛苦。他们可能会远离接触，拒绝穿某些衣服，拒绝吃某些质地的食物，并尽量减少与他人的接触。使用加重毯子甚至背心可以帮助缓解过敏。

自闭症患者对自己的感官和身体意识的感知能力较低。身体有受体，可以不断向大脑发送有关动作和位置的信息。能够感知身体的运动和感觉可以产生一种接地效应，并允许更好地控制身体及其反应。

但真正的问题是，加重被子对自闭症有效吗?

【加重被子治疗自闭症的有效性】-天津市心理咨询中心

关于证明加重被子对成年自闭症患者有效性的研究，是有限的。即使在今天，许多研究都引用1999年的“拥抱机”来证明深度压力对自闭症成年人的帮助。

在2020年的一项综述中，研究人员发现加重被子能有效减少焦虑，但没有足够的证据支持加重被子对失眠的有效性。

在2014年的另一项研究中，研究了加重被子和自闭症的好处，在改善睡眠方面没有发现显著的结果，然而，参与研究的人仍然更喜欢加重被子，而不是普通的厚被子。

与之前的研究相反，2021年的研究发现，患有多动症的自闭症患者使用加重被子有助于改善睡眠，增加白天的放松，以及更好的晨间作息。这些研究的结果表明，入睡的时间缩短，早晨的情绪更好了。不幸的是，研究结果未达到统计学显著。